@癫痫患者，远离这8大坏习惯，可减少发作90%！

过度疲劳或睡眠不充分，病患大脑得不到休息，也会诱发患者癫痫发作。所以，癫痫病患一定要避免熬夜性质的工作和生活习惯。

癫痫是一种的慢性疾病，它的出现是有很多因素共同导致的，有人曾形象的将癫痫比作定时炸弹，埋藏在人的身体里。日常生活中，患者一旦碰触了一些可能诱发的因素，就可能导致癫痫频发发作。医生提醒，癫痫患者应远离那些易引起癫痫发作的不良习惯！

1.压力

现代社会，工作、生活节奏快，竞争压力大。如果癫痫病友们不能在平时有效调节好自己的心理状态，就会因为焦虑、抑郁等心理因素，导致癫痫发作次数增加。

不妨把生活节奏放慢一些，多听听音乐，有时间去学习一些东西增添生活情绪、分散对自身疾病的注意力，只要有益身心都可以。如果真的无法排解内心的焦虑，也可以咨询心理医生进行专业疏导。

2.来自光或其他形式的刺激

有些癫痫疾病属于反射性癫痫，在某个特定状态或环境的刺激下，容易诱发病情发作。如光敏性癫痫，这类患者应该尽量避免看电视、玩手游、乘车时注意借用窗帘等遮挡一下阳光等。

又如听觉反射性癫痫，触觉反射性癫痫、运动诱发的癫痫、内脏诱发反射性癫痫、精神反射性癫痫等，家属及病患要了解病情发作时的特点，有针对性得尽量回避那些在日常生活中可能会诱发病情发作的因素。

3.疲劳/睡眠不足

过度疲劳或睡眠不充分，病患大脑得不到休息，也会诱发患者癫痫发作。所以，癫痫病患一定要避免熬夜性质的工作和生活习惯。合理安排好每天的作息，做到早起早睡，睡眠充足，避免过度劳累。

4.激素的影响

一些女性癫痫患者的发作与水平发生变化有关。如果有这方面倾向，建议记录下自己的经期与发作时间，立即就医。

5.饮食不当

生活膳食的不合理，譬如荤素搭配不当;饮食时间不规律;暴饮暴食;挑食等情况也不利于癫痫患者的病情稳定。

6.擅自停药

有些患者觉得近期距离上一次癫痫发作已经很长时间了，可以暂停用药了。其实这样是错误的，突然停药也有促发癫痫发作的可能，甚至导致其持续性状态。换药、停药，一定要咨询相关医师的专业医嘱。

7.酒精

过量的饮酒可诱发癫痫患者发作，甚至没有癫痫的人亦可诱发发作。5-15%过度嗜酒者有癫痫发作，其中2/3的患者与酒精戒断有关。过度饮酒使发生癫痫的危险性增加3倍。癫痫患者更应该注意，酒精与抗癫痫有相互作用，癫痫患者饮酒则会使抗癫痫药物的药效降低。饮酒后患者睡眠不足、不吃饭或漏服抗癫痫药物等均可诱发癫痫发作。

有些连续饮酒或有多次饮酒后发作的人极有可能发展为癫痫。即使完全停止饮酒，可能继续发作，需要应用抗癫痫药物控制发作。对于癫痫发作患者，饮酒导致癫痫患者漏服抗癫痫药物、药物吸收减少和酒精的肝酶诱导作用，导致癫痫患者血液中抗癫痫药物的浓度降低，诱导癫痫发作。

8.其他因素

如抽烟、咖啡等饮品、药物叠加使用等等。